EX.Balle中級【託児付き】

EX.Balle中級

木曜:10:00~11:30 中 級  講師:工藤 貴子

今L.A.のハリウッド女優やセレブ女性の間で話題になってるバレエフィットネス。
バレエの要素を取り入れたバーエクササイズを行い、有酸素運動・筋肉トレーニングを
加えることで、さらに美しくなっていくというエクササイズです。

実は工藤貴子が類似のプログラムエクササイズを10年前から始め、
 沢山の方々の支持を頂いていたのです。
バレエ初心者でももちろん大丈夫!
 普段の立ち姿が美しくなりエクササイズを正しく行うことにより
体幹・筋肉もついてきて《美・健康》が保たれます!

通常使わない筋肉を使うため筋肉痛はご覚悟を💕
でもその痛みはきっと数倍の喜びに変わるはずです!

【プログラム】
  ①バーエクササイズ(正しく美しい姿勢を身につけ体幹を鍛える)
  ・ウォーミングアップ
 ・バレエの要素を取り入れたエクササイズ
 ・有酸素エクササイズ
 ②フロアーエクササイズ
  ・各部位を引き締める筋肉トレーニング
  ・ストレッチ
  ・クールダウン

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